Mantener un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada puede ser muy beneficioso para la salud de los ojos. Una buena nutrición puede ayudar a minimizar los posibles problemas de visión.

Debes buscar suplementos con ingredientes de alta calidad y biodisponibilidad. Prioriza las formas naturales de las vitaminas en lugar de las versiones sintéticas.

Las diferentes vitaminas para los ojos pueden contrarrestarse entre sí y también restarles eficacia. Es importante analizar todos los suplementos que tomas antes de incorporar uno nuevo a la mezcla.

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En los últimos años, se ha producido una proliferación en el mercado de suplementos y multivitaminas que aseguran favorecer la salud ocular. Diversos estudios han demostrado que son muchas las vitaminas que favorecen la salud de los ojos, y que algunas pueden incluso ayudar a disminuir las afecciones oculares relacionadas con la edad. De hecho, muchas vitaminas y suplementos ayudan a mantener el cuerpo, y específicamente los ojos, en una forma óptima.

Hay mucha variación en los suplementos específicamente diseñados para la vista, y la regulación en el campo de los mismos es escasa.

Los suplementos dietéticos y las vitaminas para la visión no están diseñados para reemplazar la alimentación o una forma de vida saludable. Antes de tomar cualquier suplemento, coméntelo con el facultativo para asegurarse de que es el adecuado para ti concretamente.

Vitaminas para la salud ocular

La degeneración macular relacionada con la edad (DMAE) es una patología ocular muy común y una de las principales causas de pérdida de visión en personas de más de 50 años. Esta enfermedad progresa lentamente y conduce a la pérdida de la visión con el tiempo.

Una de las formas de retrasar la progresión de la DMAE es mediante una dieta y un estilo de vida saludables. Cuidarse físicamente puede contribuir en gran medida a mejorar la salud de los ojos y, por lo tanto, a mejorar la visión.

Cómo ayudan las vitaminas a la visión

Son muchas las vitaminas que el cuerpo produce naturalmente y que se pueden tomar como suplementos para mejorar la salud general y la visión. Destacamos algunas vitaminas específicas que pueden ayudar a la salud de los ojos y cómo funcionan:

Vitamina A: Precursora del betacaroteno, la vitamina A se encuentra comúnmente en alimentos como las zanahorias. Puede reducir la inflamación, proteger la superficie del ojo, mejorar la función del sistema inmunológico y conducir a una mejor visión nocturna.

Vitamina B: Las vitaminas del complejo B incluyen B1, B2, B3, B6, B12, colina, biotina y ácido fólico. Ayudan a reducir la inflamación y por lo tanto a disminuir los problemas vasculares que afectan a la retina del ojo.

Vitamina C: Esta vitamina contribuye a la salud de los vasos sanguíneos y ayuda a absorber mejor el hierro. La vitamina C también puede reducir el riesgo de desarrollar cataratas hasta en un 65% cuando se toma como un suplemento regular. Es necesario que esta vitamina esencial esté involucrada en casi todos los niveles de la función celular.

Vitamina D: Necesaria para la salud de los huesos, la vitamina D se absorbe a menudo a través de la exposición a la luz solar. La vitamina D mejora la salud de los huesos y el esqueleto. También puede ser buena para la regulación de las células, el funcionamiento de los órganos y los ojos. La deficiencia de vitamina D está relacionada con la diabetes, que puede afectar a la visión y a los ojos. Se puede tomar en forma de suplemento.

Vitamina E: Este antioxidante puede ayudar a prevenir o retrasar la aparición de la DMAE y también potencialmente minimizar el riesgo de cataratas. Las formas naturales de vitamina E son más beneficiosas en forma de suplementos que las sintéticas. Puedes distinguir esta diferencia por el prefijo de la etiqueta. Las formas naturales de vitamina E están etiquetadas con un prefijo “d-“, mientras que las formas sintéticas tendrán un prefijo “dl-“.

Ácidos grasos esenciales omega-3: Los ácidos grasos como los omega-3 se encuentran a menudo en el pescado y el aceite de pescado. Se han relacionado con el aumento de la función del sistema inmunológico y el desarrollo saludable del cerebro. Dos de los ácidos grasos omega-3 (DHA y EPA) sirven para mejorar la función de la retina y el desarrollo visual. Los omega-3 pueden ayudar a aliviar la sequedad de los ojos y la degradación de la retina.

Luteína y zeaxantina: Antioxidantes y carotenoides que se encuentran en los ojos, la luteína y la zeaxantina ayudan a filtrar las longitudes de onda azules de alta energía de la luz que pueden ser perjudiciales para los ojos. Tu cuerpo no produce suficiente cantidad de estos carotenoides, que se pueden encontrar en las verduras de hoja verde, por lo que un suplemento puede ayudar. Tanto la luteína como la zeaxantina contribuyen a minimizar el riesgo de desarrollar enfermedades oculares crónicas como las cataratas o la DMAE.

Zinc: Este nutriente puede ayudar a tu cuerpo a absorber y procesar mejor la vitamina A. El zinc puede mejorar la visión nocturna y ayudar a tu cuerpo a producir el pigmento protector de la melanina en los ojos. El exceso de zinc puede provocar malestar estomacal y causar problemas, por lo que es necesario controlar cuidadosamente la dosis.

Antioxidantes fitoquímicos: Producidos por las plantas, estos químicos son antioxidantes y tienen beneficios para la salud. Estos productos químicos a base de plantas pueden mejorar la visión y la salud ocular, así como prevenir problemas oculares relacionados con el envejecimiento y las enfermedades degenerativas de los ojos.

Si bien las vitaminas y los suplementos están diseñados para contribuir a la salud de los ojos y la visión, deben tomarse conjuntamente con una dieta equilibrada y nutritiva. Puedes y debes tomar un multivitamínico incluso cuando tomas una “vitamina ocular” especial.

Es importante recordar que los suplementos y vitaminas de venta libre no son todos iguales. La mejor recomendación es consultar con el médico antes de tomar cualquier suplemento o vitamina.

Si eres fumador, los suplementos de betacaroteno, entre otros, pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón. Los suplementos y las vitaminas también pueden interactuar con los medicamentos que necesita tomar o con ciertas patologías médicas. Consulta con tu médico antes de tomar cualquier cosa.

Evita los productos que contengan demasiados ingredientes de relleno, como el trigo o el maíz, y también los que contengan derivados lácteos. Las cápsulas suelen ser más fáciles de absorber y digerir que los comprimidos. También debes buscar ingredientes de alta calidad y biodisponibilidad. Procura tomar las vitaminas en su forma natural en lugar de las versiones sintéticas.

Mostrando los 4 resultados

DeVisión Retinox | mantenimiento de la visión | 30 Cáps.

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Complemento alimenticio a base de Luteína, Vitaminas y Minerales. Contiene Zinc que contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales. La luteína es un pigmento de la familia de los carotenoides, la principal funcion de la luteína es su propiedad antioxidante que protegen al organismo de los efectos nocivos de los radicales libres.

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DeVisión Retinox Luteina | 30 Cáps.

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Complemento nutricional que evita la pérdida de agudeza visual y reduce la falta de nitidez. Ayuda complementaria al tratamiento de la degeneración macular.

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