Cuidado corporal

Los lazos afectivos comienzan antes, menos tiempo fuera de casa es menos molesto para un hogar, y las madres se sienten más seguras en casa. Las estancias en el hospital hoy en día para los partos vaginales sin problemas suelen ser de 24 a 48 horas.

Una vez que nazca el bebé, su cuerpo cambiará tanto física como emocionalmente a lo largo del año siguiente. Muchos de estos cambios ocurren en las primeras 6 semanas, lo que se denomina posparto. El posparto no es un período de enfermedad, sino un período de cambios saludables. Algunos cambios restauran tu cuerpo a su estado no embarazado. Otros cambios le permiten dar comida, cuidados y amor a su recién nacido.

Es importante que dediques tiempo todos los días a cuidarte tanto física como emocionalmente. Tu cuerpo comenzará a recuperarse por sí mismo y a expulsar el exceso de agua. El útero se reducirá a su tamaño original. El posparto es también un momento de cambio hormonal y de ajuste emocional. Con todo lo que te está pasando en tan poco tiempo, las primeras 6 semanas también pueden ser un momento de estrés. A veces las nuevas mamás pueden llegar a estar tan concentradas en su nuevo papel de madre que se olvidan de sus propias necesidades. Sin embargo, es importante que dedique tiempo todos los días a cuidarse a sí misma, tanto física como emocionalmente. Cuidarse a sí mismo incluye controlar su salud aprendiendo qué esperar, qué es “normal” y cómo saber si hay un problema.

Pasos para un cuidado perineal adecuado

Lávate las manos. Despega la compresa sanitaria de adelante hacia atrás. Esto evita arrastrar gérmenes de la zona anal a la zona vaginal. Tire las compresas sucias en un cubo de basura forrado o en una bolsa de plástico, no en el inodoro. Tenga cuidado de no tocar la zona sucia de la almohadilla.

Después de orinar y mientras permaneces sentada en el inodoro (si no dispones de bidé), echa agua caliente del grifo sobre el exterior del perineo, comenzando por el frente y avanzando hacia la parte posterior. No arroje agua a chorro en la vagina. Seca el área de adelante hacia atrás con palmaditas con papel higiénico.

Ponte un pulverizador o una pomada si tu médico te lo ha recetado. El spray o la pomada promueve la curación y proporciona comodidad.

No tire de la cadena del inodoro hasta que te hayas levantado, el agua puede salpicar el perineo. Al abrir o al ponerse una compresa limpia, no toques el lado que va al cuerpo. Colócate la compresa limpia de adelante hacia atrás.

Lava bien el perineo y tus manos. La orina puede irritar la piel del perineo y escocer en la episiotomía o en los desgarros. Para evitar que la orina llegue a esta zona, orine mientras está de pie a horcajadas en el inodoro, de modo que la orina caiga directamente hacia abajo u orine mientras se ducha. Si sientes la necesidad de orinar pero no puedes, intenta sentarte en una bañera de agua caliente hasta que los músculos perineales se relajen, y luego orina mientras estás sentado en el agua. Después, enjuáguese bien y termina el cuidado del perineo.

Después de una evacuación intestinal, límpiate de adelante hacia atrás con papel higiénico.Luego limpie suavemente o dé palmaditas, otra vez de adelante hacia atrás. Use un trozo de papel higiénico limpio para cada limpieza.

Formas de acelerar la curación y aliviar el malestar

Estas son cosas que puedes hacer para acelerar la curación del perineo y hacer que te sientas más cómoda:

• Exponer el perineo al aire dejándolo al descubierto mientras descansas o duermes la siesta. Asegúrate de proteger el mobiliario y la ropa de cama colocando una toalla gruesa o un cojín forrado de plástico abajo.
• Evita las posiciones de pie y sentada que ejerzan presión sobre esta zona; procura no estar de pie o sentada durante largos periodos de tiempo.
• Elimina el escozor al orinar echando agua caliente sobre el perineo mientras lo haces.
• Acostarse de lado mientras se descansa o se duerme.
• Sentarse en una almohada o en un anillo de goma de ” rosquilla “…
• Toma baños de asiento, o siéntate en una bañera de agua caliente…
• Usar bolsas de hielo hechas de gasa empapada en frío para aliviar el dolor.
• Trata de no forzar las evacuaciones, puedes presionar una almohadilla de papel higiénico contra los puntos de sutura cuando te agachas.