Rodilleras, musleras y tobilleras

El hielo, el calor y el tratamiento de los tejidos blandos generalmente pueden ayudar al dolor de la rodilla, el tobillo o el pie. Sin embargo, los enfoques avanzados de los tejidos blandos y las evaluaciones biomecánicas dinámicas pueden ayudar a evaluar más a fondo las diferentes causas que contribuyen al dolor recurrente de los miembros inferiores.

Rodilleras

Es una solución sencilla: un soporte que descargará la presión de la rodilla y facilitará el movimiento. Aunque las rodilleras suelen estar indicadas médicamente para la rehabilitación después de una lesión, muchos pacientes con artritis, tanto con osteoartritis como con artritis inflamatoria, también han demostrado su utilidad.

Señales que indican que podrías mejorar con una rodillera

Si a menudo sientes que tu rodilla se dobla o afloja, puede que te convenga usar una rodillera, ya que esto es una señal de inestabilidad. Otra indicación es si tienes dolor o hinchazón frecuente en la rodilla, en estos casos, podrías probar a usar una rodillera para ver si te ayuda.

Los pacientes deben registrar la frecuencia con la que eso sucede y entonces tenemos un punto de referencia fácil de decir, por ejemplo, estaba sucediendo cinco veces al día y ahora está sucediendo una vez, por lo que estamos viendo la influencia del ejercicio y la férula para la rodilla.

¿Cómo se elige una tobillera para hacer deporte o para recuperación?

Las lesiones de tobillo son comunes. Y pueden ocurrir repentinamente y de muchas maneras diferentes. Por suerte, una tobillera ayuda a apoyar el tobillo durante la recuperación. Pero, ¿qué tipo de tobillera necesitas?Hay cordones, mangas, tobilleras más altas y tobilleras más bajas.
Hay cordones, mangas, tobilleras más altas y tobilleras más bajas.
tobilleras.

Elegir una tobillera puede resulta complejo.

Puede haber sido en el trabajo, en casa o en el campo, pero independientemente de la causa, los esguinces de tobillo y las fisuras pueden ocurrir en cualquier lugar y en cualquier momento. No tienes que ser un atleta profesional, podrías simplemente tropezar con un bordillo un día.

Para aquellos que viven con problemas crónicos de tobillo o inestabilidad del mismo, las tareas simples pueden ser frustrantes debido al dolor persistente y al miedo a volver a lesionarse.

Cuando se trata de elegir la tobillera correcta, todos los expertos consideran tres criterios principales. Dichos criterios varían en importancia según lo que usted necesite, y se vuelven aún más importantes si necesita el soporte de tobillo para practicar deportes o realizar una actividad física intensa. Estos criterios son:

Apoyo. Se refiere a la cantidad de protección que proporcionará para su apoyo. En la mayoría de los casos, esto se reduce a la prevención de vuelcos (es decir, la capacidad de la sujeción para impedir que el tobillo se doble demasiado hacia adentro o hacia afuera) y a la compresión.
Tamaño. Los distintos tipos de calzado requieren un tamaño menor para que sean adecuados para distintos usos. Por ejemplo, los botines de fútbol requerirán un soporte de volumen especialmente bajo, ya que este tipo de calzado puede ser especialmente delgado.
Comodidad. Si vas a tener que usar tu refuerzo durante muchas horas, tiene que ser cómodo. Esto se debe a la suavidad de los materiales y a la transpirabilidad del tejido, que evita la abrasión de la piel y el sobrecalentamiento, respectivamente.

Generalmente encuentras dolor e inestabilidad crónica de tobillo en personas mayores o en atletas que tienen un historial de lesiones que incluye múltiples lesiones de tobillo. Debido a que desarrollar formas frecuentes de inestabilidad crónica de tobillo puede llevar años, no es frecuente que los atletas jóvenes de secundaria sufran esta afección.

Si has tenido algunas lesiones de tobillo en la secundaría, eso no significa necesariamente que automáticamente tendrás inestabilidad crónica de tobillo y experimentarás dolor crónico de tobillo.

Si la inestabilidad de tobillo no se trata adecuadamente, reduciendo la frecuencia o evitando los esguinces de tobillo recurrentes, puede conducir a una osteoartritis de tobillo.

La osteoartritis de tobillo es causada por el roce de los huesos de la articulación entre sí, debido a la flojedad de la articulación por los múltiples esguinces de tobillo. Con el tiempo esto causa un deterioro del cartílago del tobillo que lleva a la irritación, dolor y rigidez de la articulación.

El tratamiento para la inestabilidad del tobillo normalmente incluye un programa de rehabilitación para aumentar al máximo la fuerza del tobillo, el rango de movimiento y el equilibrio.

Entonces sería imprescindible colocar un aparato ortopédico en el tobillo para ayudar a prevenir lesiones adicionales en el tobillo y disminuir la gravedad si se produce una lesión. La cirugía suele ser el último recurso y depende del nivel de inestabilidad del tobillo y de los ligamentos dañados que deben ser reparados o reconstruidos.